Cada 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga. Y sí, hay miles de posts hablando de posturas y de flexibilidad. Este no va de eso. Esto va de algo más importante: de por qué tantas mujeres sienten que necesitan parar, de lo que le pasa a tu sistema nervioso cuando lo haces, y de cómo cualquier práctica de movimiento consciente o respiración puede cambiar cómo te sientes, aunque nunca hayas pisado una esterilla en tu vida. día-internacional-del-yoga-lo-que-pasa-en-

La llegada del verano y el deseo colectivo de bajar el ritmo. Con la llegada del buen tiempo ocurre algo que se repite cada año casi de forma automática. Las ciudades empiezan a vaciarse los fines de semana, aumentan las búsquedas de escapadas rurales, playas o rutas de montaña, y las conversaciones giran cada vez más alrededor de vacaciones, terrazas, naturaleza y tiempo libre. No parece casualidad. Después de meses viviendo bajo ritmos acelerados, horarios marcados y una hi

Los valores son principios que orientan nuestras decisiones, relaciones y comportamientos. A diferencia de los objetivos, que pueden alcanzarse o completarse, los valores representan la dirección en la que queremos caminar a lo largo de nuestra vida.

Empezar el día con prisas se ha convertido en algo habitual, pero nuestro cuerpo necesita una transición más amable. Descubre pequeños rituales de respiración consciente, movimiento suave y bienestar emocional para comenzar la mañana con más calma y energía.

El bienestar en el trabajo ya no pasa solo por gestionar el estrés, sino por entender qué condiciones ayudan -o no- a regular a las personas.

En el Día del Libro 2026, exploramos cómo la lectura va mucho más allá del entretenimiento: reduce el estrés, mejora la salud mental y se convierte en una herramienta de autoconocimiento y bienestar emocional. Descubre sus beneficios y por qué leer puede ser uno de los mejores actos de autocuidado.