Cuando comes bien pero sigues cansada: el papel del sistema nervioso en la alimentación y la energía femenina Muchas mujeres intentan mejorar su alimentación esperando sentirse con más energía, menos inflamación y mayor equilibrio durante el ciclo menstrual. Sin embargo, algo desconcertante ocurre con frecuencia: comen mejor, organizan sus hábitos, incluso descansan más… y aun así continúan sintiéndose agotadas. Esto suele generar una conclusión equivocada: “algo estoy hacien

"Cómo el sistema nervioso y la autoexigencia explican el cansancio emocional sostenido"

"R ecuperar tu bienestar tras las vacaciones " Volver a la rutina tras las vacaciones puede ser un desafío. Aunque tu cuerpo esté en casa, tu mente a veces sigue atrapada en correos, pendientes y reuniones imaginarias. No desconectar del trabajo afecta tu salud emocional, aumenta el estrés y reduce tu energía. Pero con hábitos sencillos y conscientes puedes recuperar tu bienestar y sentirte presente en tu vida personal. Aquí tienes 5 señales de alerta y consejos prácticos  pa

" Que estas fiestas las vivas a tu ritmo, con calma, alegría o pausa." Estas fiestas queremos invitarte a vivir la Navidad a tu manera . No hay obligación de “ser feliz”, ni de c elebrar bajo presiones sociales, ni de seguir tradiciones que no resuenen contigo. Lo importante es escuchar tus propias necesidades : si buscas calma, que haya calma; si quieres celebrar con alegría, que sea auténtica para ti. Fin de nuestro Calendario de Adviento 2025 Durante el Calendario de Advi

"Cerrando Etapas" Hay etapas que no se cierran solas. No importa cuánto las ignores, cuánto corras o cuánto ocupes tu agenda. Siguen ahí: una mudanza que aún no has terminado de asimilar, un trabajo que dejaste pero que todavía te remueve, una relación que “ya pasó” pero de la que aún guardas frases clavadas, una versión antigua de ti misma/o que sigue exigiéndote cosas que ya no te representan... Cerrar una etapa no es un acto dramático. A veces es algo tan simple como rec

"Cultivando bienestar paso a paso" Estas últimas semanas, la pregunta más escuchada ha sido: “ ¿Quién está detrás de Espacio Aribau? ” La verdad es que no hay una sola respuesta. Este espacio no es solo una persona: es un proyecto que crece y se transforma cada día, igual que quienes lo visitan. No obstante, detrás de este proyecto estoy yo, Andrea . Mi experiencia se ha desarrollado en empresas, especialmente en el área de Recursos Humanos , aunque mi verdadera pasión y mo

A veces creemos que “solo estamos cansad@s”, pero el agotamiento mental tiene señales propias. Según estudios psicológicos, más del 70% de los adultos reporta síntomas físicos o emocionales de estrés, pero menos del 30% busca ayuda.

"Práctica de cultivar la mente" El domingo pasado me di cuenta de que ya estábamos en pleno otoño, el veranillo de San Miguel había terminado y por ende, el verano había llegado a su fin. Después del desayuno, después de pasear a Luffy, nuestro Beagle cachorro de 3 meses - digo nuestro, porque es un proyecto en común con Álex, mi compañero de vida -, después de tomar una taza caliente de té verde, pude sentarme a leer. En el libro aprendí ésta palabra tan bonita, "Bahavana",

"¡Vamos a mover el Body!" Elena es fisioterapeuta , diplomada por la Universidad Pontificia de Comillas, y titulada en terapia manual osteopática por la Universidad de Valladolid. Cuenta con una sólida trayectoria de más de 16 años. Su práctica integra pilates suelo , gimnasia abdominal hipopresiva , ATM, masaje infantil y cólicos del lactante, combinando precisión técnica con una visión global del cuerpo. Elena Muñoz Allué ¿Qué la define? Visión integral : Elena no se li

"Nuestros valores" L os valores personales funcionan como raíces que nos sostienen y guían nuestras decisiones . Según Schwartz (1992, 2012), los valores humanos son principios universales que influyen en nuestra motivación y comportamiento. Entenderlos y ordenarlos nos ayuda a tomar decisiones coherentes con lo que realmente somos. Al representar los valores en forma de árbol, podemos imaginar: Las raíces : aquello que nos fundamenta y nos da estabilidad. El tronco : lo qu

Bienvenid@ a un espacio de calma Hay lugares que no se encuentran en un mapa, sino dentro de uno mismo. Este blog nace como ese rincón : un refugio donde la mente descansa, el cuerpo recuerda su ritmo natural y el alma se siente en casa. Aquí no vas a leer fórmulas rápidas ni atajos imposibles. Lo que encontrarás son semillas: palabras, ideas y gestos sencillos que, al germinar, pueden convertirse en raíces firmes de bienestar. Septiembre 2025 🌱 Lo que hallarás en este espa