"R ecuperar tu bienestar tras las vacaciones " Volver a la rutina tras las vacaciones puede ser un desafío. Aunque tu cuerpo esté en casa, tu mente a veces sigue atrapada en correos, pendientes y reuniones imaginarias. No desconectar del trabajo afecta tu salud emocional, aumenta el estrés y reduce tu energía. Pero con hábitos sencillos y conscientes puedes recuperar tu bienestar y sentirte presente en tu vida personal. Aquí tienes 5 señales de alerta y consejos prácticos  pa

"Cerrando Etapas" Hay etapas que no se cierran solas. No importa cuánto las ignores, cuánto corras o cuánto ocupes tu agenda. Siguen ahí: una mudanza que aún no has terminado de asimilar, un trabajo que dejaste pero que todavía te remueve, una relación que “ya pasó” pero de la que aún guardas frases clavadas, una versión antigua de ti misma/o que sigue exigiéndote cosas que ya no te representan... Cerrar una etapa no es un acto dramático. A veces es algo tan simple como rec

"Estoy agotad@, no puedo más" Hace unos días, en sesión, alguien me dijo: No sé qué me pasa… duermo, pero no descanso. Trabajo, pero no me siento realizado. Salgo con mis amigos, pero no disfruto. Estoy agotado, como si mi cabeza no tuviera botón de pausa.” Mientras escuchaba a la persona , me descubrí asintiendo a mí misma. Sus palabras me resonaban no solo por empatía, sino porque en ellas reconocí una versión pasada de mí misma. Esa que iba con el piloto automático pues