Sesión 1:1 de Mindfulness
"Mindfulness y Bahavana; tu espacio para cultivar bienestar."
Descripción del servicio
Estarás 40 minutos en un ambiente seguro y acompañada/o, explorando herramientas prácticas de mindfulness adaptadas a tus necesidades. Aprenderás a integrar la atención plena en tu vida cotidiana, no como un simple ejercicio de relajación, sino como una práctica activa y útil para entrenar la mente, gestionar emociones y aumentar tu claridad y presencia. Tranquilo/a: esto no es solo respirar y dormirse. La sesión se adapta a ti: puede enfocarse en la practicidad del día a día, con técnicas aplicables a tu rutina, o en relajación profunda, según lo que necesites y prefieras. Beneficios de la sesión: - Reducción del estrés y la ansiedad - Mayor claridad mental y emocional - Conexión consciente con tu cuerpo y tu mente - Herramientas prácticas para cultivar bienestar diario - Mejora de la concentración y la atención sostenida - Regulación emocional y disminución de reacciones impulsivas - Mayor sensación de calma y equilibrio interior - Mejora del sueño y de los estados de descanso - Capacidad de responder mejor a situaciones difíciles - Fomento de la autocompasión y la aceptación
Política de cancelación
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